طرز تهیه اسموتی چری بری؛ یک اسموتی عالی برای سلامت قلب - مجله سرگرمی

خبرنگاران | سرویس آشپزی - بدون شک یکی از دلایل جذابیت فصل تابستان، میوه های خوشمزه و سرشار از مواد مغذی این فصل است. این میوه های سرشار از مواد مغذی در تهیه اسموتی های دلچسبی همچون اسموتی هندوانه، اسموتی هلو و اسموتی توت فرنگی کاربرد دارند. در این میان اسموتی چری بری یکی از پرطرفدار ترین اسموتی های تابستانی و خوشمزه است که در این مطلب به طرز تهیه این اسموتی بی نظیر به دو روش ساده و شکلاتی خواهیم پرداخت؛ با ما همراه باشید.

اسموتی چری بری ساده

دستور تهیه

1. تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و با سرعت زیاد، حدود 1 دقیقه یا تا زمانی که کاملا صاف و یکدست شوند، مخلوط کنید.
2. پس از اتمام فرآیند مخلوط کردن، اسموتی را داخل لیوان ریخته و بلافاصله سرو کنید.

نوش جان …

بیشتر بخوانید: طرز تهیه اسموتی توت فرنگی

اسموتی چری بری شکلاتی

ترکیب آلبالو و شکلات در این اسموتی شگفتی می آفریند! اسموتی شکلاتی چری بری یک گزینه ایده آل برای صبحانه، دسر و یا یک میان وعده است. توجه کنید که افزودن شکر به این اسموتی ضروری نیست؛ چراکه می خواهیم یک نوشیدنی کم کالری درست کنیم. ما با افزودن موز رسیده به آن نیز طعم شیرینی دلچسبی خلق خواهیم کرد. این اسموتی شکلاتی بی نظیر سرشار از پروتئین، ویتامین و مواد مغذی دیگر است.

روش تهیه

1. همه مواد، به جز یخ را در مخلوط کن ریخته و با سرعت بالا به مدت 30 تا 45 ثانیه مخلوط کنید.
2. سپس یخ را اضافه نموده و به مدت 45 ثانیه دیگر مواد را مخلوط کنید.

نوش جان …

مختصری بر خواص آلبالو

در قسمت زیر می خواهیم چند مورد از خواص آلبالو که از مصرف این اسموتی برای بدن حاصل می گردد را آنالیز کنیم.

• بهبود حافظه

آلبالو حاوی آنتوسیانین، نوعی آنتی اکسیدان است که طبق نظر دانشمندان، اثرات پیری را کاهش داده و قادر است عملکرد حافظه را نیز بهبود بخشد.

• کاهش دهنده سطح قند خون

طبق مطالعات اجرا شده، آلبالو فراوری انسولین را افزایش داده که از این طریق به تثبیت و پایین آوردن سطح قند خون یاری می نماید؛ سطح انسولین برای افراد مبتلا به بیماری دیابت یا کسانی که می خواهند از دیابت جلوگیری نمایند مهم است.

• مقابله با سرطان

آلبالو حاوی مقادیر کمی ضدسرطان مانند فیبر، ویتامین C.، کاروتنوئید ها، آنتوسیانین ها و سایر آنتی اکسیدان هاست. به ویژه سیانیدین موجود در آلبالو در کنترل رادیکال های آزاد بدن که با سرطان در ارتباط است، موثر است.

سخن پایانی

به طور قطع می توانیم ادعا کنیم که اسموتی چری بری یکی از بهترین اسموتی هایی است که تا به حال چشیده اید. میوه های تازه و فریزشده مورد استفاده در این اسموتی، دارای طیف گسترده ای از مواد آلی و منبعی فوق العاده ای برای تغذیه سالم قلب هستند. اگر تا به حال اسموتی لذیذ چری بری را امتحان ننموده اید، پیشنهاد می کنیم در اسرع وقت آن را درست نموده و از طعم بی نظیرش لذت ببرید.

در نهایت پیشنهاد می کنیم که اگر به طعم آلبالو علاقه دارید، با طرز تهیه اسموتی آلبالو نیز در خبرنگاران آشنا شوید. همچنین اگر سوال و یا نظری در خصوص تهیه این اسموتی دارید، لطفا آن را با ما و سایر کاربران خبرنگاران در میان بگذارید.

برگرفته از: thelemonbowl و gigglesgobblesandgulps

گروه ساختمانی ابان: گروه ساختمانی آبان: مجری بازسازی ساختمان و تعمیرات جزئی و کلی و طراحی ویلا و فضای سبز و روف گاردن، طراحی الاچیق، فروش درب های ضد سرقت میباشد.

مجله سرگرمی: مجله سرگرمی | مجله تفریحی، سرگرمی و مسافرتی